不同颜色的水果的不同功效
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  吃水果对身体有好处这个是大家都知道的,但是不同水果有不同的功效和营养价值,可能大家了解的就不那么透彻了,水果要什么时间吃才是正确的?吃水果的量需不需要控制呢?这些知识可能就是大家的盲区了,下面小编就给大家详细的普及一下这方面的内容。
  橘色水果:柑类的橘色素具有抵制癌症的效果,其作用约为胡萝卜素的5倍,同时含有丰富的维生素C。其代表水果有橘子、橙子、哈密瓜等。
  红色水果:红色的根源为类胡萝卜素,它能抑制促进癌细胞形成的活性氧,提高人体免疫力,并具有防止老化的作用。代表水果有苹果、桃子、山植、无花果等。
  白色水果:外表犹如公主般圣洁,内在含丰富的硫化物,能够降低人体胆固醇。
  绿色水果:如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质,它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤,具有保护视力的作用。
  紫色水果:食物中含有的花青素,类黄酮。这些物质不仅能降低胆固醇,对贫血和视力保护方面也很有效果。比如:蓝莓,葡萄,茄子等含有能消除眼睛疲劳的原花青素,这种成分还能增强血管弹性,防止胆固醇囤积,是预防癌症和动脉硬化好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果,紫黑色水果含有更丰富的维生素C,可以增加人体的抵抗力。